linhcute90
New Member
Mình có ý định đón tết dương lịch năm 2011 trên đỉnh cao nhất của Đông Dương và thích đi cung đường 4 ngày 3 đêm, bạn nào có thời gian tham gia cùng thì liên hệ với mình nhé. Số lượng thành viên dự kiến là 15 mems.
Chat/Mail: linhcute_0979960713@yahoo.com
I- Chương trình
1. Tuyến: Cat Cat - Fan - Sín Chải
2. Thời gian: 4 ngày 3 đêm từ 30/12/2010 - 2/1/2011 (chưa kể 2 đêm trên tầu)
3. Lịch trình chi tiết:
- Tối 29/12/10: Khoảng 6-7h tối có mặt tại ga Hà Nội bắt tàu lên Lào cai
- Ngày 30/12/2010: Leo Phanxipang ngày 1.
Khoảng 5h sáng lên đến ga Lào Cai. Xe đón vào Sa Pa, nhận phòng khách sạn gửi đồ, ăn sáng và chuẩn bị hành trang sẵn sàng để xe đưa xuống Cát Cát bắt đầu leo. Ăn trưa dọc đường. Ngủ đêm đầu tiên trên rừng ở độ cao khoảng 2.300m.
- Ngày 31/12/2010: Leo Phanxipang ngày 2. Ngủ đêm thứ 2 trên rừng ở độ cao khoảng 2.700m.
- Ngày 1/1/2011: Leo Phan ngày 3. Khoảng 9 - 10h sáng lên đến 3.143m. Chơi, chụp ảnh khoảng 30p. Quay xuống 2.800m ăn trưa. Tụt xuống 2.200 ngủ đêm thứ 3.
- Ngày 2/1/2011: Về Sa Pa theo đường Sín Chải. Khoảng 12h về đến cửa rừng Sín Chải. Xe chờ sẵn ở đó đón chúng mình về khách sạn ở Sa Pa nhận đồ, tắm giặt.
Tự do chơi mua sắm chợ Sa Pa, khoảng 5h chiều xe đưa ra ga, ăn tối, lên tàu về HN.
- Sáng 3/1/2011: Có mặt tại HN.
II- Chi phí:
1. Dự tính mua tour 1,6tr bao gồm những thứ sau:
- Thủ tục vé tham quan, bảo hiểm, môi trường, phí ngủ......
- Thực phẩm ăn trên núi (7 bữa phụ, 3 bữa chính)
- Xe ô tô đón tiễn ga lào cai
Xe đưa đi Cát Cát và đón tại Sín Chải
- Người bản địa khuân vác đồ ăn, túi ngủ, lều bạt
- Lều bạt
- Túi ngủ
2. Vé tàu ngồi mềm khứ hồi: 500k
3. Chi phí mua sắm hành trang khoảng 300k phụ thuộc độ xa xỉ của mỗi người
4. Tiền ăn 2 bữa sáng đầu tiên lên Sa Pa và bữa tối ngày cuối cùng trước khi lên tàu về HN khoảng 100k
5. Chi phí cá nhân khác: Tự túc
III- Những đồ dùng chuẩn bị (Mình sẽ sớm up sau khi thảo)
1. Trang thiêt bị
- Khăn mặt+bàn chải+kem đánh răng
- Quần áo đi rừng bộ đội hoặc quần áo gió, đặc biệt có cúc hoặc dây thít gấu để chống rắn, vắt và côn trùng : 01 bộ + 01 áo lót cotton mặc trong để hút mồ hôi
- Quần áo đi ngủ : 01 bộ gồm 1 áo phông, 1 quần dài, 01 áo len
- Áo khoác ấm : 01
- Mũ tai bèo/ lưỡi trai : 01
- Giầy bộ đội (giầy của Việt Nam sản xuất) vải mềm, cao cổ : 01 đôi
- Tất : 02 đôi. (01 đôi đi rừng. 01 đôi đi ngủ)
- Dép tổ ong để rửa chân cuối mỗi ngày đi rừng : 01
- Đèn pin loại 2 pin : 01 + 3 đôi pin con thỏ
- Áo mưa 2 tà dày: 60 – 70k/ chiếc
- Túi nilon to để bọc toàn bộ đồ trước khi cho vào balo
2. Thuốc
- Thuốc đau bụng Loperamide Hydrochloride: 01 vỉ
- Thuốc cảm cúm Panadol: 01 vỉ
- Dầu gió trường sơn: 01 lọ
- Cồn iot chống nhiễm trung : 01 lọ + 2 gói bông + 1 cuộn băng gạc
- Efferalgan viên sủi giảm đau: 2 viên
- Gừng tươi rửa sạch: 02 củ + 01 lạng muối tinh để pha nước uống chống khát
3. Bánh kẹo năng lượng
- Số cô la
- Bột ngũ côc
- Lương khô năng lượng cao
- Phô mai
IV- Luyện tập thể lực:
1. Các bạn chủ động luyện tập là chính như:
- Chạy bộ
- Đi bộ nhanh
- Leo cầu thang
- Vừa chạy vừa đeo balo khoảng 3 - 5kg
Chú ý tập các bài tập sức bền.
2. Trekking:
Cả nhóm sẽ trekking Ba Vì hoặc Tam Đảo trước ngày leo khoảng 10 - 15 ngày để không quên sức.
V- Lịch offline bàn bạc mọi vấn đề
Mình mong là sẽ sớm chốt được danh sách để tiến hành sắp xếp lịch off (dự kiến từ 20/11 trở đi)
Căn bản là như vậy. Rất mong nhận được sự quan tâm của các bạn để chuyến đi nhà mình thành công ạh.........!
Chat/Mail: linhcute_0979960713@yahoo.com
I- Chương trình
1. Tuyến: Cat Cat - Fan - Sín Chải
2. Thời gian: 4 ngày 3 đêm từ 30/12/2010 - 2/1/2011 (chưa kể 2 đêm trên tầu)
3. Lịch trình chi tiết:
- Tối 29/12/10: Khoảng 6-7h tối có mặt tại ga Hà Nội bắt tàu lên Lào cai
- Ngày 30/12/2010: Leo Phanxipang ngày 1.
Khoảng 5h sáng lên đến ga Lào Cai. Xe đón vào Sa Pa, nhận phòng khách sạn gửi đồ, ăn sáng và chuẩn bị hành trang sẵn sàng để xe đưa xuống Cát Cát bắt đầu leo. Ăn trưa dọc đường. Ngủ đêm đầu tiên trên rừng ở độ cao khoảng 2.300m.
- Ngày 31/12/2010: Leo Phanxipang ngày 2. Ngủ đêm thứ 2 trên rừng ở độ cao khoảng 2.700m.
- Ngày 1/1/2011: Leo Phan ngày 3. Khoảng 9 - 10h sáng lên đến 3.143m. Chơi, chụp ảnh khoảng 30p. Quay xuống 2.800m ăn trưa. Tụt xuống 2.200 ngủ đêm thứ 3.
- Ngày 2/1/2011: Về Sa Pa theo đường Sín Chải. Khoảng 12h về đến cửa rừng Sín Chải. Xe chờ sẵn ở đó đón chúng mình về khách sạn ở Sa Pa nhận đồ, tắm giặt.
Tự do chơi mua sắm chợ Sa Pa, khoảng 5h chiều xe đưa ra ga, ăn tối, lên tàu về HN.
- Sáng 3/1/2011: Có mặt tại HN.
II- Chi phí:
1. Dự tính mua tour 1,6tr bao gồm những thứ sau:
- Thủ tục vé tham quan, bảo hiểm, môi trường, phí ngủ......
- Thực phẩm ăn trên núi (7 bữa phụ, 3 bữa chính)
- Xe ô tô đón tiễn ga lào cai
Xe đưa đi Cát Cát và đón tại Sín Chải
- Người bản địa khuân vác đồ ăn, túi ngủ, lều bạt
- Lều bạt
- Túi ngủ
2. Vé tàu ngồi mềm khứ hồi: 500k
3. Chi phí mua sắm hành trang khoảng 300k phụ thuộc độ xa xỉ của mỗi người
4. Tiền ăn 2 bữa sáng đầu tiên lên Sa Pa và bữa tối ngày cuối cùng trước khi lên tàu về HN khoảng 100k
5. Chi phí cá nhân khác: Tự túc
III- Những đồ dùng chuẩn bị (Mình sẽ sớm up sau khi thảo)
1. Trang thiêt bị
- Khăn mặt+bàn chải+kem đánh răng
- Quần áo đi rừng bộ đội hoặc quần áo gió, đặc biệt có cúc hoặc dây thít gấu để chống rắn, vắt và côn trùng : 01 bộ + 01 áo lót cotton mặc trong để hút mồ hôi
- Quần áo đi ngủ : 01 bộ gồm 1 áo phông, 1 quần dài, 01 áo len
- Áo khoác ấm : 01
- Mũ tai bèo/ lưỡi trai : 01
- Giầy bộ đội (giầy của Việt Nam sản xuất) vải mềm, cao cổ : 01 đôi
- Tất : 02 đôi. (01 đôi đi rừng. 01 đôi đi ngủ)
- Dép tổ ong để rửa chân cuối mỗi ngày đi rừng : 01
- Đèn pin loại 2 pin : 01 + 3 đôi pin con thỏ
- Áo mưa 2 tà dày: 60 – 70k/ chiếc
- Túi nilon to để bọc toàn bộ đồ trước khi cho vào balo
2. Thuốc
- Thuốc đau bụng Loperamide Hydrochloride: 01 vỉ
- Thuốc cảm cúm Panadol: 01 vỉ
- Dầu gió trường sơn: 01 lọ
- Cồn iot chống nhiễm trung : 01 lọ + 2 gói bông + 1 cuộn băng gạc
- Efferalgan viên sủi giảm đau: 2 viên
- Gừng tươi rửa sạch: 02 củ + 01 lạng muối tinh để pha nước uống chống khát
3. Bánh kẹo năng lượng
- Số cô la
- Bột ngũ côc
- Lương khô năng lượng cao
- Phô mai
IV- Luyện tập thể lực:
1. Các bạn chủ động luyện tập là chính như:
- Chạy bộ
- Đi bộ nhanh
- Leo cầu thang
- Vừa chạy vừa đeo balo khoảng 3 - 5kg
Chú ý tập các bài tập sức bền.
2. Trekking:
Cả nhóm sẽ trekking Ba Vì hoặc Tam Đảo trước ngày leo khoảng 10 - 15 ngày để không quên sức.
V- Lịch offline bàn bạc mọi vấn đề
Mình mong là sẽ sớm chốt được danh sách để tiến hành sắp xếp lịch off (dự kiến từ 20/11 trở đi)
Căn bản là như vậy. Rất mong nhận được sự quan tâm của các bạn để chuyến đi nhà mình thành công ạh.........!
)