Fan 29/4 - Nụ hôn phanxiphang

[Nguyễn Thụ Nhân]

Lười tập quá ! để 02 tuần nưa mình đi tập với mọi người nhé .



Vài hình ảnh mọi người tập tập luyện ( Hôm đó 04 giờ mình và chi Trang lên xem mọi người tập thôi )



Đầu tiên là chạy 30 phút quanh hồ. Sau đấy là màn leo núi Nùng

Mọi người leo lên đỉnh rất nhanh nhưng chẳng thấy ai xuống cả (đặc biệt là các anh em con trai) có gì ở trên đấy thế nhỉ ? tò mò thật

Hóa ra là vì thế này. Như thế chẳng trách đã lên rồi là ko muốn xuống nữa

Lại còn quả này nữa chứ

Cuối cùng thì cũng phải xuống

Màn tiếp theo : Chống đẩy Chị em này

 

[Nguyễn Thụ Nhân]

Còn đây đường đường một "đống" nam nhi

 

[mfour96]

tập thể lực 357



thông báo, thông báo!

để nâng cao thể lực và tinh thần đoàn kết và học hỏi của ace trong đoàn Fanwave, cũng như tạo điều kiện cho những ace bận vào các buổi 246, chúng tôi kêu gọi ace thành lập thêm lịch tập vào các buổi 357 để ace có thể có điều kiện tập luyện tốt nhât. thời gian tập luyện là 18h00 tại công viên Thành Công (trên đường Láng Hạ). mọi chi tiết ace có thể liên hệ với đồng chí Mr Kyu, yahoo: mfour96, đt: 0983277988

rất mong được sự ủng hộ của ace!

chú cả nhà lên núi khỏe mạnh và vui vẻ!

 

[Nguyễn Thụ Nhân]

Ngày hôm nay là ngày đầu tiên mình ra Hồ Thành Công tập luyện.



không thấy ai , hay là cái hồ lớn quá làm mình không tìm ra mọi người



Upload vài tấm hình tập luyện cho máu



Chạy trong bóng đêm

Hê, gái nhà HGT đã xuất hiện

Nghỉ ngơi lát

Em chỉ anh tập nhé !

 

[theanh3112]

Gái xấu wa', đau mắt

 

[cankinhtrang]

Cha này tập gì mà chẳng ra mồ hôi, nhìn chạy ko có khí thế gì cả

 

[nhunganhsaodem]

Chiều nay ra hồ thành công tập với anh em ! hôm nay cho ra mồ hôi luôn , tập tành thế leo Fan kiểu giề! lịch chiều nay xem nào 4 vòng quanh hồ thành công trong 35 phút , gập bụng 20 cái mỗi cái 3 lần . chống đẩy cũng 20 cái mỗi cái 3 lần hehe tập nhiều về sau lấy vợ cho đỡ khổ bác Nhân àh!

 

[Mooncry]

hihi, có ng mà ko có tên Có tên mà chẳng thấy người

 

[Nguyễn Thụ Nhân]

Ẹc, tập nhiều sau này lấy vợ đỡ khổ là sao vậy bác ?



Hôm qua chạy có vài vòng mà về ngủ ngon quá !



Ai biết chỗ nào mua 2 cái áo màu đỏ có trái tim phia trước và phía sau không nhỉ ? chì mính với !

 

[cankinhtrang]

Tức là bao giờ lấy vợ cũng khổ như tập chống đẩy ở Hồ thành công hả ?

 

[Nguyễn Thụ Nhân]

Hôm nay mình đi ra vẫn chỉ thấy có 2 em , và một em nhà mình



Khoảng 8:00 PM có thêm một em nưa



Còn mấy bác con trai trốn đâu hết rồi

 

[huong_nlh]

k đủ sức để leo Fan

 

[Mèo Lười Ngủ Gật]

Hôm nay mình đi ra vẫn chỉ thấy có 2 em , và một em nhà mình



Khoảng 8:00 PM có thêm một em nưa



Còn mấy bác con trai trốn đâu hết rồi

Bác điêu nhá iem ra lúc 7h15 chứ bô. K lẽ bác chạy đến 9h mới vìa à hix

Tối nay cả nhà ọp ẹp đê

 

[Nguyễn Thụ Nhân]

Hi hi , tại chạy mệt quá nên tưởng đã 8:00 PM rồi



Lúc đó anh không chạy nữa vì đau chân quá, ngồi nghĩ rồi về nhà cũng hơn 9 giờ



Tối nay op ep ở đâu vậy em ?

 

[Mèo Lười Ngủ Gật]

Đúng là, chị Gái Xinh hum qua nói anh già cũng đúng >

19h hèn hò ở cổng Nhà Hát Nhớn

 

[Nguyễn Thụ Nhân]

Hôm nay và ngày mai anh không Offline được rồi , và cũng không tập được luôn .



Hẹn mấy bạn tuần sau nhé ! ráng contact với nhau để cùng tập cho vui

 

[cankinhtrang]

Tối nay hắn làm sao mà chạy và off được



Đặt gạch chương trình từ đầu tuần mà

 

[nhunganhsaodem]

Bác nào có thông tin về đường Cát cát leo fan không nhi? iem tìm trên mạng toàn thấy ảnh hổng thấy nói về đường đi như thế nào!

 

[Nguyễn Thụ Nhân]

Ngày đi phanxiphang cũng đã gần kề rồi , nhanh quá

 

[Nguyễn Thụ Nhân]

Thông tin chuyến đi



Fanxipan, 3 ngày 3 đêm, đi Trạm Tôn, về mở.



Đêm 1 ( thứ 4, 29/4): Hà Nội - Lào Cai

Tai gặp nhau tại ga Trần Quý Cáp lúc 8h ngày 30/4. Di chuyển lên Lào Cai bằng SP1, giường nằm. (Em thì thấy đi ghế mềm vừa rẻ, vừa vui, quản lý dễ và tập trung)



Ngày 1(thứ 5, 30/4): Lào Cai - Sapa - 2200m

Sáng sớm tới Lào Cai, ăn sáng tại nhà hàng ngay cổng. Lên xe về Sapa.

Tới Sapa, kiểm tra đồ đạc, trang thiết, bị, gửi đồ ko dùng lại Sapa trong khách sạn quen của em.

Xe đón lên Trạm Tôn, khởi hành lên điểm nghỉ 2200m. Ăn trưa tại bãi sỏi.

Tới 2200, dựng trại, nghỉ ngơi, ăn tối. Ngủ giao nưu. Chẹp,



Ngày 2 (thứ 6, ngày 1/5): 2200 - 2900 - summit - 2200.

6h wake up, 7h sáng xuất phát lên đỉnh. Ăn trưa trên đỉnh, trở về 2200 lúc 5h chiều.



Ngày 3 (Thứ 7, ngày 2/5): Ngày này là mở, cho sự lựa chọn của các đồng chí. Đi Cát Cát hay Trạm Tôn đều ok. Ngày này, theo thiển ý của em thì về Cát Cát (ngược cho nó máu). Chẹp, tầm này đang đzẹp.



Tối, lên đường trở về Hà Lội. kết thúc các phi vụ ngủ giao nưu.